Como no llevarte el estrés de la rutina a las vacaciones.
¡No sufras de estrés en vacaciones!
Nos pasamos el año deseando irnos de vacaciones a la playa y a desconectar del trabajo y rutina diaria.
Pero cuando estas llegan nos encontramos pegados al teléfono atendiendo llamadas o emails que en muchas ocasiones pueden esperar. Por esa razón y para que no te arruines las vacaciones o tengas la sensación de no haber salido de tu ciudad.
Te traemos los tips necesarios para dejar el estrés del día a día a un lado y disfrutar al máximo de tus días libres.
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Ponte límites
No respondas a demandas laborales que pueden esperar a tu vuelta o que simplemente te hagan perder tiempo de tus días libres.
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Apaga el teléfono
Si te lo puedes permitir, hazlo. Seguro que muchas llamadas o mensaje de WhatsApp no son urgentes y lo único que te hacen será no dejarte desconectar.
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Actividades
Busca aquellas actividades que te repites a lo largo del año que te gustaría hacer pero que por la rutina no tienes tiempo y te hagan liberarte del estrés del día a día. Pueden ser sociales, culturales, de aventura…
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Amigos
Todos tenemos algún amigo al que siempre decimos que tenemos que verle pero al final ese día nunca llega, este periodo es el momento exacto para que os veáis y paséis un buen rato juntos.
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Cuida la alimentación
En vacaciones comemos muchas veces fuera de casa y tendemos a descuidar la alimentación. Presta atención a ella y no la descuides. Puedes darte pequeños caprichos sin problema.
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Delega
Olvídate de la frase “yo lo hago”, seguro que hay gente a tu alrededor que te puede echar una mano con las tareas pendientes. Recuerda que es tu momento de descanso.
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Cambios radicales
Para muchos la vuelta de septiembre se convierte en una especie de “año nuevo”. Y por ello tendemos a intentar prometer que haremos cosas que nunca se cumplirán. Olvídate de esa presión y sigue haciendo las cosas como consideres oportunos sin estresarte.
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Deja en casa las cosas no imprescindibles
Muchas veces nos empeñamos en llenar la maleta de por si acasos y estas nos recuerdan constantemente a la rutina diaria. Llévate lo justo y necesario.
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Olvídate del reloj
En vacaciones no hay tiempos estipulados.
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Practica ejercicio físico
Es un antidepresivo natural y libera endorfinas.
¡Dile adiós al estrés en vacaciones!
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