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Dieta depurativa ¿qué tan efectiva es?

La dieta depurativa incluye mucho líquido, zumos naturales, té y agua en abundancia.

La forma más popular en la actualidad de limpiar la sangre y desintoxicar nuestro cuerpo es la dieta depurativa. Todos quieren probarla porque promete eliminar las toxinas dañinas que están en nuestro organismo.

Si quieres conocer qué tan efectiva es esta dieta, sigue leyendo este post para que te enteres de cuales son los efectos que tiene sobre la salud.

¿De qué se trata la dieta de desintoxicación?

Limón alimento depurativo
Limón

En general son regímenes dietéticos diseñados para eliminar del organismo las toxinas en un periodo corto de tiempo.



Una típica dieta depurativa tiene un periodo de ayuno y luego una dieta a base de frutas, verduras y mucha agua.

En otros casos, la dieta incluye suplementos alimenticios, té de hierbas y una limpieza de colon a través de enemas.

Con la dieta depurativa logras lo siguiente:

  • Con el ayuno tus órganos descansan.
  • Tu hígado se siente estimulado para eliminar toxinas con más eficiencia.
  • La dieta estimula a tu organismo para eliminar toxinas a través de las heces fecales, el sudor y la orina.
  • La circulación de la sangre mejora notablemente.
  • Aporta nutrientes saludables a tu organismo.

Se sabe que la dieta depurativa tiene efectos positivos contra problemas de salud específicos, por ejemplo, es un excelente aliado contra la obesidad y combate las dificultades digestivas.

Además ayuda a neutralizar las enfermedades autoinmunes, las alergias, la inflamación de las articulaciones, la fatiga crónica y también la distensión abdominal.

¿Cómo es comúnmente una dieta depurativa?

curcuma y jengibre alimentos depurativos
Curcuma y Jengibre

Existe una gran variedad de formas de hacer una dieta de desintoxicación. Las más extremas incluyen un ayuno de hambre bastante estricto, mientras que hay versiones mucho menos exigentes.



El régimen dietético más común para limpiar tu cuerpo incluye lo siguiente:

  • Ayunar durante varios días, desde 24 horas hasta 3 días consecutivos.
  • Ingerir jugos de frutas frescas, zumos de verduras, té y abundante agua.
  • Ingerir bebidas muy específicas, por ejemplo, jugo de limón con sal o en su defecto agua con sal.
  • La dieta depurativa no admite alimentos ricos en metales pesados, alérgenos o productos químicos contaminantes.
  • Puede incluir suplementos alimenticios o hierbas en infusión.
  • Debes evitar esos alimentos alergénicos como la leche, el huevo y el pescado para luego reintroducirlos en tu dieta lentamente.
  • Es común usar laxantes o limpiarte el colón con enemas si decides hacer una dieta depurativa.
  • No olvides incluir una rutina de ejercicios inter diarios.
  • Baja el consumo de café, bebidas alcohólicas en general, alimentos que contengan azúcar refinada y la nicotina.

¿Qué beneficios para la salud aporta la dieta depurativa?

Piña fruta depurativo
Piña

Después de realizar una dieta desintoxicante seguramente estarás más concentrado y tu energía aumentará en un 75%. Es una excelente opción para eliminar las toxinas de forma natural de tu organismo.



Si buscas bajar de peso con rapidez y de forma saludable te recomendamos hacer la dieta depurativa. Además, es una manera de absorber vitaminas y minerales.

Es una excusa para adoptar buenos hábitos alimenticios que mantendrá un equilibrio natural en tu cuerpo y por si fuera poco evitas aumentar de peso, sufrir patologías o complicaciones de salud a largo plazo.

El proceso digestivo es mucho menos pesado para las personas que hacen dieta depurativa. La piel también sufre un cambio positivo, luce limpia y su textura mejora un 50% al finalizar la dieta desintoxicante.

En conclusión, la dieta depurativa es una forma natural de limpiar tu cuerpo y acelerar la pérdida de peso, además es una excelente manera de incluir el régimen alimenticio como un hábito para mantenerte saludable. Recuerda visitar al nutricionista para tener la dieta apta para ti.

¿Cuéntanos a tod@s si has probado esta dieta? ¡Con tu comentario nos ayudas a todos!

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