Los especialistas de la salud aconsejan que los adultos necesitan 150 minutos de actividad física cada semana para mantener un cuerpo sano. Eso se traduce aproximadamente en 30 minutos 5 veces a la semana, y ¿qué mejor manera de realizar algo de actividad física que con el sexo?
Si estás buscando tener grandes resultados, ocupando tu actividad sexual como el ejercicio requerido, entonces debes conocer aquellas posiciones que te ayudarán a quemar una mayor cantidad de calorías.
Es por ello que Lelo la marca de diseño líder mundial en productos de estilo de vida íntimo de la mano con Karoline Wilde, reconocida escritora de salud sexual nos recomiendan las seis mejores posiciones sexuales que más queman calorías y garantizan orgasmos inolvidables:
6. Estilo perrito
El sexto lugar en la lista de posiciones sexuales que queman calorías es la amada posición “Doggy Style”. El socio inferior quema aproximadamente 103 calorías por 30 minutos, mientras que el socio superior debe quemar alrededor de 182 calorías durante el mismo período de tiempo.
Lo bueno de la posición Doggy Style es que también puede involucrar ciertos tipos de grupos musculares, por lo que si está buscando quemar calorías y tonificar sus músculos, puede hacerlo mientras disfruta del sexo.
Mientras el compañero de abajo está a cuatro patas, sus glúteos y cuádriceps están comprometidos. Si desea involucrar más grupos de músculos, entonces apoyar las manos contra la pared también involucra los hombros, bíceps y tríceps, y también aumentará la cantidad de calorías quemadas.
También es importante tener en cuenta que se dice que Doggy Style es una de las mejores posiciones sexuales para mujeres que garantiza orgasmos.
5. Piernas arriba
En segundo lugar en la lista está la posición piernas arriba qué puede no parecer una posición sexual que quema calorías a primera vista, pero en realidad es muy efectiva.
El socio inferior quemará alrededor de 116 calorías por 30 minutos, mientras que el socio superior puede quemar alrededor de 127 calorías. Esta posición también puede ayudar al compañero inferior a mejorar su flexibilidad, ya que estirará las piernas mientras trabaja cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.
Piernas arriba también es una gran posición para experimentar con diferentes ángulos de penetración, ya que el compañero de arriba puede doblarse y moverse para encontrar la mejor manera de complacer al compañero de abajo.
Además, esta posición podría ser una alternativa a la posición del misionero si aún desea mantener el contacto visual y la intimidad mientras aumenta la cantidad de calorías que quema.
4. Vaquera inversa
La lista de las mejores posiciones sexuales que queman calorías no estaría completa sin la vaquera inversa . Esta posición no solo es una de las mejores para las mujeres, ya que estar en la cima ofrece el mejor control y posibilidades de orgasmos, sino que también quema bastantes calorías.
El socio superior puede quemar alrededor de 137 calorías por 30 minutos, mientras que el socio inferior quema alrededor de 48 calorías. Por lo tanto, este es definitivamente para el beneficio del mejor socio cuando se trata de aprovechar al máximo el ejercicio.
El compañero superior también puede trabajar sus músculos abdominales durante Reverse Cowgirl, y si desea incluir aún más grupos de músculos, entonces incluir la sentadilla encima del compañero le dará a sus piernas y glúteos un poco de trabajo adicional.
3. Vaquera
Al igual que con la vaquera inversa, la vaquera también es una excelente manera de quemar algunas calorías adicionales durante el sexo. El socio superior quemará alrededor de 139 calorías por 30 minutos, mientras que el socio inferior quemará alrededor de 48 calorías.
La vaquera ofrece más contacto e intimidad piel con piel que la vaquera inversa, ya que las parejas pueden mantener el contacto visual en todo momento y tocarse el pecho y los senos, así como besarse fácilmente.
Esta posición permite un gran control para el compañero superior, ya que puede estar a cargo de la velocidad, la profundidad y los ángulos para adaptarse mejor a ellos. Al igual que con la vaquera inversa, el socio superior puede involucrar sus músculos centrales, dándoles un entrenamiento. Y ponerse en cuclillas mientras monta el compañero de abajo involucrar los músculos de las nalgas y las piernas.
2. Batidora de mantequilla (Butter Churner)
Butter Churner es la segunda mejor posición para quemar la mayor cantidad de calorías, y es más desafiante que otras posiciones sexuales en esta lista. El socio inferior puede quemar la friolera de 179 calorías por 30 minutos, mientras que el socio superior puede quemar alrededor de 211 calorías.
Eso es un montón de calorías quemadas durante el sexo. Entonces, si estás preparado para el desafío, definitivamente vale la pena intentarlo.
Ponerse en esta posición puede requerir varios intentos, así que no se desanime. El compañero de abajo puede acostarse de espaldas o boca abajo, y el compañero de arriba se para encima de ellos y levanta el culo y las piernas en el aire, casi doblando al compañero de abajo por la mitad.
Casi todos los grupos de músculos se involucraron durante Butter Churner para ambos socios, y también pondrá a prueba sus habilidades de equilibrio. Además, debido a que esta posición ofrece un ángulo de penetración profundo, es perfecta si lo que buscas es tener un orgasmo cervical .
1. El ganador: la sentadilla
El número uno en la lista de las mejores posiciones sexuales que queman calorías es The Squat. Esta posición sexual ayudará a la pareja de arriba a quemar alrededor de 188 calorías por 30 minutos, mientras que la de abajo quemará alrededor de 50.
Esta posición es perfecta para las mujeres, ya que les da control sobre el ángulo de penetración, la profundidad y la velocidad mientras están en la parte superior. Si está buscando un buen entrenamiento y un buen orgasmo, entonces The Squat es la posición perfecta para la tarea.
El mejor compañero involucrará los músculos de las piernas, así como los glúteos e incluso los músculos centrales, y cuanto más intensas sean las sentadillas, más calorías quemará el mejor compañero durante la sesión.
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