El fotoenvejecimiento de la piel es uno de los principales causantes de un envejecimiento prematuro, sobre todo, de la piel de la cara. Este tipo de envejecimiento no se produce de manera natural y por lo general afecta a las pieles más jóvenes, que ven reducida su salud y empeorado su aspecto debido, en gran medida, a la exposición solar sin protección.
Normalmente, cada año, durante el comienzo de la primavera y la llegada del verano, nuestra piel comienza a sufrir un desgaste provocado por la radiación ultravioleta que nos llega desde el sol.
Esta radiación aumenta en estas épocas del año, donde nos volvemos mucho más sensibles a su efecto y donde podemos llegar a sufrir daños realmente nocivos sobre la salud de nuestra piel.
Además, también hay que tener en cuenta que esta exposición prolongada a los rayos ultravioletas del sol no solo provoca un fotoenvejecimiento superficial, en el que vemos nuestra piel más dañada y avejentada, si no que también provoca alteraciones graves tanto en los tejidos de la piel como en el ADN.
Por todo esto, es sumamente importante que estemos concienciados sobre el cuidado de nuestra piel e intentemos evitar al máximo el fotoenvejecimiento provocado por una exposición sin protección. Así, en este post trataremos de dar los mejores y más actualizados trucos para que cualquiera pueda prevenir el fotoenvejecimiento de su piel de manera sencilla y desde su propia casa.
5 Trucos para prevenir el fotoenvejecimiento de la piel
1. Utilizar productos de cuidado facial
El primer consejo estrella para conseguir proteger nuestra piel del fotoenvejecimiento es utilizar productos que cuiden nuestra piel. Desde cremas solares hasta sencillas cremas hidratantes o sérums que actúan en profundidad, lo más recomendable es utilizar cosméticos de marcas especializadas como Institut Esthederm, que apuestan por una línea de productos de alta calidad y que verdaderamente ofrezca buenos resultados después de su aplicación.
Así, cuidaremos de nuestra piel y evitaremos el fotoenvejecimiento desde el interior hacia el exterior.
2. Aplicar una crema con factor de protección solar
Otro de los trucos que todo el mundo debería conocer acerca de la prevención del fotoenvejecimiento es la necesidad de aplicar una crema con factor de protección solar alto durante todo el año. En este sentido, muchísimas personas piensan que este tipo de cremas solares únicamente se deben utilizar en la playa o la piscina durante el verano, solo mientras nos bronceamos.
La realidad es que esto es un mito bastante preocupante y que limita muchísimo el cuidado de nuestra piel. En realidad, los rayos ultravioletas que emite el sol impactan en nuestra piel durante todo el año, incluidos los meses de invierno, donde las nubes pueden aparecer habitualmente.
Para evitar el fotoenvejecimiento, lo más ideal sería aplicar una crema con factor de protección solar todos los días durante el año, aumentando la cantidad y renovándolo de manera constante durante los meses de verano, en los que el sol está más presente.
3. Cuidar las zonas más expuestas a la radiación solar
Dentro del cuidado de la piel de cara a la prevención del fotoenvejecimiento es cierto que un buen truco es cuidar aquellas zonas que se encuentran más expuestas a la radiación. Por ejemplo, la zona del escote, el cuello, los hombros o incluso las manos (junto con la piel de la cara) son algunas de las zonas más sensibles al impacto de los rayos del sol. Es por esto que, en este caso, la recomendación es no olvidarnos de aplicar un bloqueador solar también en estas zonas durante las épocas del año en las que estén más expuestas.
4. Evitar ponerse al sol durante las horas de mayor radiación
Está claro que, durante el verano, en muchas ocasiones disfrutamos de ir a la playa, a la piscina o al río para ponernos morenos. No obstante, y por mucho que nos pese, los expertos están de acuerdo en esta problemática: no hay bronceado saludable. Es cierto que la Vitamina D que absorbemos cuando estamos expuestos al sol resulta fundamental para nuestro organismo, sin embargo, el bronceado no es más que una reacción de nuestra piel ante las quemaduras que le produce la radiación del sol. Es por esto por lo que siempre se recomienda limitar las horas de exposición al sol, sobre todo, evitando las horas de mayor radiación, que se suelen dar entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde.
5. Consumir alimentos fotoprotectores
Otro truco esencial para evitar el fotoenvejecimiento es llevar una dieta equilibrada, basada en alimentos de origen vegetal y natural. Así, es sumamente importante consumir alimentos con altos contenidos en betacarotenos, como pueden ser las zanahorias, las espinacas o la calabaza, y también en licopenos, como los tomates, la sandía o los frutos rojos. Estos dos componentes dan como resultado una serie de alimentos ricos en antioxidantes, que contribuyen a mejorar la barrera protectora de la piel y a cuidar que las células de la piel cuenten con una mayor protección.
Recuerda que el fotoenvejecimiento de la piel es uno de los principales causantes de un envejecimiento prematuro.
