¿Cuáles son las causas, síntomas y cómo combatimos los distintos tipos de estrés?
El estrés es la forma en la que nuestro organismo reacciona ante diversas situaciones y eventos. No todos los tipos de estrés son negativos.
Hay un tipo de estrés que puede llegar a ser positivo y que nos hace estar alerta y atento ante ciertas situaciones.
¿Cuáles son sus causas?
El estrés se puede manifestar tanto a nivel físico como emocional y mental.
Si tienes estrés físico, la causas pueden ser falta de sueño, hacinamiento o temperaturas extremas.
Y si es emocional y mental, puede ser causado por la falta de empleo, por motivos laborales, discusiones con la pareja o familia.
¿Consecuencias del estrés?
Algunas de las consecuencias que nos provoca el estrés, pueden ser:
- Acné.
- Ansiedad.
- Caída del pelo.
- Cansancio.
- Dolores de cabeza y musculares.
- Depresión.
¿Cómo combatir los distintos tipos de estrés?
El estrés puede ser combatido entre otras formas:
- Manteniendo una actitud positiva.
- Con una buena alimentación.
- Realización de actividades físicas diarias.
- Durmiendo 8 horas para levantarse completamente nuevo.
¡Recuerda! No olvides que un especialista puede ayudarte a controlar el estrés.