¿Qué es el túnel carpiano y cuáles son sus síntomas?
¿Alguna vez has sentido un dolor en la muñeca que te provoca grandes dolores y no te deja en paz? Hoy os vamos a contar a que puede deberse.
El Síndrome del Túnel Carpiano es una patología en la que el nervio mediano se pinza o se comprime dentro de este túnel.
Está alojado en la muñeca, es un canal anatómico delimitado por los huesos del carpo. Por este canal transita una gran parte de los músculos flexores de la mano y de los dedos, los cuales se encargan de la flexión de la mano.
¿Cuáles son los síntomas del túnel carpiano?
Los síntomas del túnel carpiano son: hormigueo, ardor, debilidad, inflamación y dolor en los dedos. Afectando mayormente a las personas que realizan tareas repetitivas con la muñeca. Podría ser una lesión nerviosa. ¡No la dejes avanzar!
Si tienes los anteriores síntomas, acude al fisioterapéuta. Podrá incluir un tratamiento como por ejemplo: electro terapia, ejercicios, masajes del tejido blando y estiramientos.
Con el fin de mejorar la movilidad de los tejidos blandos, mejorar la flexibilidad para disminuir la compresión de los nervios, restaurar y estimular la fuerza muscular.
Consejos para evitar el síndrome del túnel carpiano:
- Controla el sobre peso.
- Reduce las vibraciones con herramientas manuales y movimientos repetitivos.
- Si sueles trabajar mucho en el ordenador, apoya los antebrazos a la altura del teclado.
- Evita forzar las muñecas, has descansos, cambia de posición y realiza estiramientos.
