Moldea un cuerpo perfecto con ejercicios fitness para mujeres

Mujer feliz con sus ejercicios fitness

¿Quieres perder grasa localizada?, ¿olvidarte de la piel flácida? La solución es moldear tu cuerpo a través de ejercicios fitness para mujeres.

Moldea un cuerpo perfecto con ejercicios fitness para mujeres

Con un poco de fuerza de voluntad, alimentación sana y entrenamiento adecuado ganarás confianza en ti misma y conseguirás el cuerpo tonificado que siempre soñaste.

Los ejercicios fitness para mujeres son la mejor forma de entrenar porque trabajas tu cuerpo de forma localizada. Incluso puedes darle prioridad a esas zonas donde la grasa te estorba o donde la piel cuelga imprudentemente.

 



En general, las zonas del cuerpo femenino que mayor interés tienes en moldear son las que se atacan con mayor fuerza.

Por ejemplo, si te interesa desaparecer la grasa de las caderas, glúteos, el abdomen o los tríceps, seguro lo lograrás con un entrenamiento fitness.

¿Cuáles son los mitos del entrenamiento fitness para mujeres?

1. Algunas chicas no se someten  a una rutina de ejercicios por temor a desarrollar grandes músculos que las hagan perder su feminidad. Este es uno de los grandes mitos del entrenamiento fitness para mujeres.

No te preocupes porque estos ejercicios no te proporcionarán una figura musculosa, similar al cuerpo de un culturista, porque para eso deberás entrenar durante muchos años rutinas muy intensas acompañadas de una dieta estricta.

Por el contrario, si haces fitness un promedio de tres veces cada 7 días, tendrás un cuerpo en forma y tonificado pero no grades músculos.



2. Otra leyenda con respecto al fitness femenino es que si dejas tus rutinas, la masa muscular que ganaste se convertirá en grasa. Es una creencia totalmente falsa.

Si aumentas de peso durante tu época de falta de ejercicio será solo por la mala alimentación y por un alto aporte calórico sin quemar grasas a través del ejercicio.

Si dejas de hacer ejercicios tus músculos perderán volumen pero no se diluirán mágicamente en grandes cantidades de grasa corporal.

El entrenamiento fitness para mujeres no masculinizará tu silueta, por el contrario la hará más femenina, porque una rutina bien realizada, acentúa tus curvas.

¿Qué tiempo se debe dedicar al entrenamiento fitness para mujeres?

Si realmente quieres tener un cuerpo tonificado y cuentas con poco tiempo entre el trabajo y demás ocupaciones, lo más recomendable es diseñar una rutina de ejercicios fitness acorde al tiempo que tienes disponible.

Será suficiente que le dediques a tu entrenamiento un par de horas dos veces a la semana, puedes comenzar con algunos ejercicios para realizar en casa.



Te recomiendo trabajar un grupo muscular por sesión, prueba iniciar con lo siguiente:

Primero, céntrate en definir glúteos, piernas y caderas y cuando tengas que realizar tu rutina fitness nuevamente concéntrate en perder peso a través de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos.

En resumen, no hay excusas para no tener un cuerpo perfecto. Una rutina de dos o tres horas de ejercicios fitness para mujeres será suficiente para lucir espectacular. Ganarás confianza en ti misma y comenzarás a conquistar a todos, incluyéndote a ti.

Redacción: Luis Malavé

 

 



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