Conoce los mejores alimentos para quemar grasa

alimentos para quemar grasa
Incluir alimentos para quemar grasa en tu dieta es necesario

Es importante que sepas que perder peso, no significa dejar de comer. Los desordenes alimenticios también te hacen subir de peso, así que lo mejor es llevar una buena alimentación balanceada.  Por esta razón, recuerda siempre incluir 5 comidas al día, ¡pero no te excedas!  Esto quizás ya lo sabes, pero no lo pones en práctica. En este post te contamos cuales son los  alimentos para quemar grasa.

Alimentos para quemar grasa: ¡Conoce los mejores!

Tener una alimentación balanceada es lo ideal.  Si quieres perder peso no necesitas dejar de comer, solo alimentarte adecuadamente, escoger alimentos para quemar grasa como los que te vamos a presentar en este post.

¡Increíble pero cierto! Consumir chocolate te ayuda a quemar grasa

Consumir chocolate te ayuda a quemar la grasa que se acumula en el vientre, pero asegúrate de escoger la tableta que contenga por lo menos 85% de cacao.

En ese caso puedes comer una onza cada día luego de tus comidas. No te prives del placer de comer chocolate aunque quieres quemar grasa.

Si quieres quemar la grasa localizada en el abdomen lo mejor es comer nueces

Es una excelente idea incluir en tu dieta habitual a las  nueces, es un alimento versátil que te ayudará a reducir la grasa que se acumula en tu abdomen.

Esto lo logras si comes durante 12 semanas consecutivas por lo menos 30 gramos de nueces, así lo demostró un estudio realizado por la Universidad de Barcelona.

Si quieres más motivos para incluir a las nueces en tu alimentación, entonces toma en cuenta lo siguiente:

  • Están consideradas un alimento saciante: Es decir, si consumes este alimento quema grasa quedarás satisfecho, evitando que quieras picar entre comidas.
  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre: Un beneficio para la salud en general.

Se recomienda comer por lo menos 5 nueces al día para que puedas beneficiarte de sus propiedades.

Combate la grasa blanca con el té verde

La grasa blanca es la que se acumula alrededor del corazón en tu abdomen, justamente los lugares de donde la queremos eliminar.

Para eso te recomendamos tomar té verde, un compuesto que contiene Epigalocatequina un potente antioxidante y anticancerígeno.

Comercialmente encuentras muchas bebidas a base de extracto de té verde que no son recomendables porque contienen elevada cantidad de azúcar.

Para que te beneficies de la propiedades quema grasa del té debes prepararlo en casa con las hojas al natural y sin agregar azúcar.

Lo ideal es tomar por lo menos 4 tazas diarias para que notes los resultados en 30 días.

 Brócoli con aceite y ajo para quemar grasa

Cuando consumimos este alimento nuestro organismo trasforma sus compuestos naturales a sulforofano, una sustancia anticancerígena.

Esta sustancia activa un proceso químico que ayuda a nuestro organismo a quemar grasas.

Una recomendación para aprovechar todos los nutrientes del brócoli es que no lo hiervas por mucho tiempo.

Tres minutos en agua hirviendo será suficiente, además lo puedes aderezar con un poco de pimentón, ajo en polvo y aceite  extra virgen.

Los alimentos para quemar grasa no tienen que ser insípidos, el brócoli preparado de esta manera es delicioso y muy saludable.

Potencia el proceso quema grasa comiendo yogur

Básicamente el yogur tiene alto contenido de calcio lo que ayuda a tu organismo a metabolizar la grasa con más rapidez, además disminuye significativamente la aparición de grasa que se acumula en el cuerpo.

El yogur lo puedes consumir fuera de las comidas y agregarle un poco de frutas frescas, mucho mejor si son de la variedad de frutos rojos.

En conclusión,  algunos de los mejores  alimentos para quemar grasa están en esta lista, si quieres ampliar las opciones agrega manzana, aceite de oliva, lentejas, aguacate y limón y tendrás una dieta balanceada y con mucha versatilidad.

 



Te contamos algunos  tips que te ayudarán a perder grasa corporal.

¡Toma nota! Alimentos para quemar grasa

  1. Cuando te levantes, toma un vaso con agua siempre en ayunas. Por supuesto, durante el día es fundamental beber suficiente agua.
  2. Puedes dejar reposando toda la noche un vaso de agua con copos de  avena y tómalo en ayunas al día siguiente (al menos durante dos semanas). Ya verás los resultados.
  3. Hazte un batido que contenga manzanas, pepino, menta, lima, apio y jengibre. Un zumo 100 % détox que te ayudará a bajar esos kilos de más. Tómalo en ayunas.
  4. El té verde en ayunas también ayuda a perder esos kilos de más. Deberás tomar 4 vasos al día para obtener los mejores resultados.
  5. Consumir 30 gr de nueces cada día durante 3 meses reduce la grasa abdominal.
  6. Bebida de limón y pepino. Deja reposar toda una noche una jarra de agua con zumo de limón y rodajas de pepino. Bébela durante el día siguiente. Te ayudará a digerir y quemar mejor la grasa.

 

Bebida de limón y pepino que ayuda a perder grasa

 

7. La canela y la miel, dos aliados para perder grasa abdominal, vierte una cucharada de canela en agua templada y añádele miel. Se recomienda beberla justo antes de ir a la cama.

Recuerda eliminar las harinas, dulces, exceso de sal y por supuesto, aumenta el ejercicio físico.

Si eres consciente que tienes desordenes alimenticios te recomendamos visitar al nutricionista o coaching nutricional.

 

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.