CINCO CLAVES PARA ELEGIR UN BUEN PLAN DE NUTRICIÓN
Con la operación bikini superada, muchas personas disfrutan de sus vacaciones con dudas sobre la dieta que han elegido o con miedos al temido efecto rebote. Existen numerosas dietas, corrientes y tratamientos sobre cómo comer para tener un peso adecuado, pero ¿son adecuadas para establecerlas como hábito de nutrición?
Desde Clínica FEMM señalan que la nutrición no es cuestión de mayor o menor peso o hacer continuamente dieta, sino de adoptar un estilo de alimentación respetuoso con nuestro organismo y sus necesidades.
Un plan nutricional óptimo se prepara para ofrecer una respuesta adecuada al organismo. A la hora de abordarlo, se tiene en cuenta la bioindividualidad de cada persona, qué tipo de alimentos tolera mejor o peor, y cuál es su gasto energético, objetivos y necesidades calóricas diarias, y cómo adaptarlo para que la persona sea capaz de adquirir el hábito.
Así, se elimina todo aquello que cree intolerancia o mala asimilación. “Incluir alimentos muy procesados o refinados de forma constante puede ocasionar numerosos problemas de salud y un deterioro físico importante” añade la Dra. Elena Moreno Luna, médico nutricionista de FEMM.
Un buen plan nutricional proporciona el estilo de alimentación más adecuado para cada persona.
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No es estándar. El médico nutricionista acompaña a la persona en el proceso de búsqueda de las opciones más adecuadas.
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Un buen plan nutricional se realiza trabajando con el paciente de forma global, tratando de identificar no sólo el tipo de alimentos sino la forma en qué se come: si la persona tiene fuerza de voluntad, si presenta ansiedad… u otros factores que puedan derivar en malos hábitos alimenticios y nos lleven a caer en la tentación.
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No es estático, se va adaptando en cantidades y forma de distribuirlas a las necesidades personales y a los objetivos o expectativas de cada momento.
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Un buen plan nutricional es de por vida, pues significa comer bien, elegir alimentos de calidad que benefician nuestra salud y rechazar los que no.
© FEMM Cirugía y Medicina Estética
