¿Cuál es la dieta Spinning ideal para quemar grasa?

dieta spinning

Cuando inicias una rutina de ejercicios los mejores y más rápidos resultados dependerán de tu alimentación. Por eso te diremos cuál es la dieta Spinning ideal para quemar grasa y tonificar tu cuerpo.

Tenemos la tendencia de pensar que ejercitarnos más no hará perder peso o quemar grasa, pero no nos fijamos en la alimentación.

Lo ideal es complementar tu rutina de Spinning con una alimentación balanceada. De esta manera, lograrás tus objetivos en menor tiempo.

Teniendo en cuenta que, lo que comas influye un 70% en la disminución de peso y en la quema de grasa.

 



 

La dieta Spinning con mucha agua y pocas proteínas

Tenemos algunos tips básicos para que combines una dieta balanceada con el Spinning.

  • Es importante estar hidratado durante todo el día. Tomar suficiente agua y líquidos en general, tanto como tu cuerpo lo pida.
  • Proteínas moderadas. No es lo ideal eliminar de tu régimen alimenticio el pescado, huevos, carnes y la leche. Solo asegúrate de no consumirlos con tanta frecuencia y reduce las porciones.
  • Una dieta Spinning ideal es aquella que te mantiene fuerte para poder cumplir tu rutina de ejercicios. Por ello, debes consumir alimentos con poca grasa porque de lo contrario, estarás fatigado a la hora de montarte en bici.

Una de las actividades físicas más demandantes es sin duda el Spinning y es importante consumir los alimentos adecuados para que tu rendimiento y los resultados sean óptimos.

Te aconsejamos consumir estos alimentos antes de cada rutina y adóptalos como tu dieta Spinning:

  • Lo más recomendables es comer por lo menos una hora antes del entrenamiento.
  • Agrega las proteínas preferiblemente en el desayuno para que tengan más energía. Combínalas con pan y ensaladas.
  • Asegúrate de no excederte con las porciones, sobre todo antes de la rutina. Eso podría ser perjudicial.

 



 

Dieta Spinning pos ejercicios

Después de ejercitarte te recomendamos agregar a tu dieta spinning lo siguiente:

  • Debes recuperar los niveles de glucógeno y los líquidos tras el entrenamiento. Por eso, lo más recomendables es tomar bebidas a base de electrolitos o por ejemplo, mucha agua de coco.
  • Añade a tu dieta spinning pos ejercicios muchas frutas rojas. Puedes completar con un poco de yogurt o si prefieres cereales con leche y frutas. Eso te quitará la ansiedad y saciará por completo.

 

¿Cuáles son los beneficios de practicar Spinning?

Algunos de los beneficios del entrenamiento Spinning son los siguientes:

  • Practicar spinning supone una preparación completa porque haces cardiovasculares al tiempo que tonificas los músculos en piernas y brazos.
  • Es una actividad divertida y al observar los primeros resultados te sentirás motivado a seguir practicándolo.
  • No es tan monótono como la bicicleta estática.
  • La calorías que quemas por cada rutina de Spinning es de 500 a 1000 calorías, claro esta cifra variará dependiendo de tu condición física.
  • Eliminas líquido a través del sudor y con esto reduces el nivel de grasa corporal.
  • A las mujeres le fascina el Spinning porque fortalece los glúteos.
  • Es un ejercicio que se puede practicar a cualquier edad.
  • No necesitas tener una excelente condición física al inicio porque se adapta a diferentes noveles de resistencia.
  • Tu resistencia crece con cada sesión de Spinning.

En síntesis, es un ejercicio completo que debes combinar con una dieta Spinning adecuada para que puedas ver los resultados a corto plazo. Si quieres moldear tu figura y tonificar piernas, brazos y glúteos, este es el entrenamiento ideal.

Luis Malavé

 

 



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