Los 4 alimentos aceleradores del metabolismo

Cada día es mayor la preocupación de la población por la salud, imagen y por supuesto la composición de los alimentos, por lo que aumenta el consumo de alimentos ricos en nutrientes, saludables y bajos en carbohidratos.

Te contamos los 4 alimentos que aceleran el metabolismo y te ayudarán a perder peso.

Té verde

Este alimento aporta una gran cantidad de antioxidantes protegen frente al daño oxidativo y participan en el proceso que se encarga de transformar las calorías en energía. Además hay que tener en cuenta la gran cantidad de agua presente en su consumo.

Cítricos

Gracias a su alto contenido en vitamina C y su bajo índice calórico, se controla la glucemia mientras se aumenta el gasto calórico.

Estos alimentos se pueden consumir prácticamente en cualquier lugar. Los puedes consumir tanto en zumo, como en macedonia, de acompañamiento a algunos platos…

 

 

Espinacas

Este alimento contiene fibra, proteínas y sustancias antioxidantes que frenan el estrés oxidativo. Se considera una de las verduras más saludables debido a su bajo aporte calórico.

Comerlas de forma habitual reduce el riesgo de sufrir osteoporosis, enfermedades del corazón o cáncer, entre otras.

Arándanos

Cuentan con un gran aporte en antioxidantes. Estas moléculas son las encargadas de frenar el daño oxidativo, cuyos efectos dañan las células y el tejido muscular.

Su consumo regular mejora los procesos metabólicos y puede controlar los desequilibrios en los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo a su vez los antojos.

Al igual que los cítricos puedes utilizarlos en zumos o smoothies, como acompañamiento del yogur, como fruta tras las comidas o snack.

Es importante recordar que no se debe basar la dieta en estos alimentos, sino usarlos de complementos o tenerlos en cuenta en caso de que se esté buscando bajar de peso para que puedan ayudar a acelerar el metabolismo.