Joseph Pilates, autor de la disciplina, también diseñó el aro mágico de Pilates, un aditamento ideado para trabajar de manera más intensa. Actualmente representa el único accesorio creado exclusivamente para practicar este método, a diferencias de otros elementos como las bandas elásticas o la Fitball que también se usan para hacer Pilates, pero no son exclusivas.
Debemos decir que no se trata de un elemento necesario si quieres hacer Pilates, sin embargo, su uso te permite intensificar algunos ejercicios típicos del método y facilitarte la ejecución de otros.
En este post queremos enseñarte aspectos básicos de cómo se usan los anillos de Pilates o aros mágicos y además te diremos para que sirve y sus beneficios.
¿Cuáles son las características de un aro de Pilates?
Se cree que Joseph Pilates se inspiró en otra de sus creaciones para diseñar el aro mágico de Pilates. Finalmente consiguió hacer una estructura semi flexible de 40 centímetros de diámetro que incorpora a cada lado, dos asas para un agarre seguro.
En el mercado de accesorios para Pilates encuentras un catálogo amplio de aros mágicos para todos los niveles y con variación en los precios según el modelo que elijas.
Por lo general, el material de estos accesorios es el caucho, sin embargo los puedes encontrar fabricados en metal, se trata de un modelo pensado en los profesionales con más experiencia en la disciplina.
Beneficios: ¿Cómo te ayuda el aro mágico de Pilates?
Si usas correctamente el aro mágico de Pilates tendrás enormes beneficios. Te puede ayudar a conseguir lo siguiente:
- Te ayudará a mantener una postura adecuada:
El aro mágico de Pilates es el elemento ideal para ayudarte a mantener una postura correcta cuando te ejercitas.
Sobre todo te ayuda a tener la espalda recta durante tus rutinas y a tener tus extremidades bien colocadas, además el riesgo de lesiones es menor con el uso de este accesorio.
- Te facilita la tonificación de músculos:
Si quieres trabajar intensamente los músculos de la espalda, el abdomen o las piernas, usando el aro mágico de Pilates lograrás tonificarlos más rápidamente, puesto que te facilita el trabajo físico.
- Mejora tu flexibilidad:
El aro mágico de Pilates está indicado para estimular la flexibilidad. Si lo usas al realizar ejercicios de estiramiento te ayudará a que tus articulaciones sean más elásticas.
¿Cómo se usa el aro de Pilates según el nivel de entrenamiento?
Los anillos profesionales de Pilates se usan en todos los niveles de entrenamiento, por ejemplo puedes tomarlo con ambas manos para que te ayude a estabilizar la zona de los hombros, para así lograr una óptima elongación axial.
Ahora, si lo colocas entre tus pies te será mucho más fácil estabilizar tu pelvis y en general, mejorar tu estabilidad para una correcta postura pélvica.
En caso que quieras que tu entrenamiento sea más intenso, puedes usar el aro mágico de Pilates como un elemento desestabilizador, es decir, que dificulte tu estabilidad a la hora de realizar movimientos específicos.
Por ejemplo, coloca el accesorio en el suelo de forma vertical y apoya tus manos sobre él en lugar de hacerlo directamente en el suelo. Así te obligas a una postura correcta activando tus músculos en la parte central del cuerpo.
En conclusión, los beneficios que tendrás si incluyes un aro mágico de Pilates en tu entrenamiento habitual van desde corregir posturas hasta potenciar tu flexibilidad. Es un elemento que puedes conseguir a través del mercado de comercio electrónico en diferentes modelos y variados precios.
