Te contamos cuáles son las 4 técnicas milenarias que aportan fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia y autocontrol.
Yoga, Surf, Artes Marciales, Meditación & Running
Gabriel Teves, Reebok Personal Trainer, nacido en Argentina en el seno de una familia de deportistas (madre atleta y padre boxeador). Dedicó sus años a practicar desde pequeño Atletismo, Sipalki Do (sistema de autodefensa de origen coreano) Kung Fu, Rugby y Snowboard.
Vive en Madrid desde 2001, practicó Karate y continúa el camino del SIPALKI DO. Titulado en Pilates Suelo y Máquinas, jugador de Polo, TPI Golf certified y profesor de YOGA. Nos cuenta de que se trata estas técnicas milenarias.
YOGA : la Unión de Mente y Cuerpo , la alineación de Iyengar , la devoción de Dharma, la filosofía del Raja Yoga para permitirnos analizar y gestionar nuestras emociones y asi decidir desde el corazón.
La práctica regular de YOGA desarrolla el cuerpo, disciplina la mente y amplia los horizontes del espíritu. Uno se vuelve más seguro de sí mismo y ecuánime ante el dolor y el placer, las pérdidas y las ganancias, la vergüenza y la fama, las derrotas y las victorias.
Existe un motivo de peso para probar este deporte, los beneficios que tiene para la salud. A grandes rasgos, practicar surf ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio a la vez que tonifica los músculos y aumenta la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia.
Tanto si eres un surfista profesional como si no lo eres necesitas estar constantemente trabajando la concentración. La atención es fundamental para estar en sintonía con los elementos; agua, aire, tierra, y sobre todo, tú mismo. Para muchos de nosotros, el surf es una experiencia espiritual, y una ola es un indescriptible momento zen.
Las artes marciales y las técnicas de autodefensa hacen que las personas se vuelvan más disciplinadas y constantes. Las personas se vuelven más seguras y aumenta su autoestima. El hecho de saber que se es bueno para algo, que se pueden alcanzar logros e ir ascendiendo en el arte, hace que quienes practican estas artes marciales tengan autoconfianza.
Contrario a lo que muchos pueden pensar, la filosofía de las artes marciales no consiste en pelear y atacar al otro, se trata de evitar los conflictos cada vez que sea posible.
La mayoría de artes marciales de oriente, tienen un gran componente espiritual que busca la armonía con sí mismo, con el otro y con la naturaleza. Se puede meditar y fortalecer el espíritu a través de la práctica de este deporte.
Se respeta la autoridad y se desarrolla tolerancia a la frustración. En muchos casos los movimientos son difíciles y requieren de mucha constancia. Perseverar se vuelve un hábito.
Las carreras populares como objetivo nos ayudan a mantener la motivación por estar entrenados.
Además, nos aporta un óptimo nivel cardiovascular imprescindible para la buena ejecución de cualquier deporte. Debido a esto, nos hace mas fieles a nuestro plan de entrenamiento a lo largo de todo el año.
Y como muchos opinamos, es posible meditar mientras corremos…
¡te invito a que lo intentes!