Más de 1,6 millones de personas en España tienen diabetes y no lo saben. Lo estima la Federación Internacional de Diabetes (FID): de los 4,7 millones de adultos de 20 a 79 años que viven con diabetes en España, el 35,5 % no está diagnosticado. Este 14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes, es buen momento para pedir algo muy sencillo: un análisis de glucosa.
¿Por qué tanta gente no sabe que tiene diabetes?
Porque la diabetes tipo 2, la más frecuente, avanza en silencio. Durante años puede dar síntomas leves o ninguno. Y los que aparecen se confunden fácilmente con el estrés, el calor o una mala racha: estar cansada, tener más sed, ir más al baño.
El problema es que, mientras tanto, el azúcar alto en sangre va dañando poco a poco los vasos sanguíneos. Por eso la Organización Mundial de la Salud recuerda que la diabetes sin control puede afectar al corazón, los riñones, la vista y los nervios. Detectarla pronto cambia mucho el pronóstico.
Señales que solemos normalizar
Ninguna de ellas, por sí sola, significa que tengas diabetes. Pero si se repiten o aparecen varias a la vez, merece la pena consultar.
| Señal | Cómo se nota en el día a día |
|---|---|
| Sed constante | Bebes agua y al rato vuelves a tener la boca seca |
| Orinar más a menudo | Sobre todo si te despiertas por la noche para ir al baño |
| Cansancio que no se va | Te sientes agotada aunque hayas dormido bien |
| Visión borrosa | Te cuesta enfocar y va y viene |
| Pérdida de peso sin buscarla | Adelgazas sin haber cambiado tu forma de comer |
| Heridas que tardan en curar | Cortes o rozaduras que no terminan de cerrarse, o infecciones que se repiten |
¿Quién debería hacerse un análisis?
Hay personas con más probabilidad de tener diabetes tipo 2 sin saberlo:
- Mayores de 45 años.
- Personas con sobrepeso, sobre todo si se acumula en la cintura.
- Familiares directos (padres o hermanos) con diabetes.
- Mujeres que tuvieron diabetes en el embarazo.
- Personas con tensión alta, colesterol alto o poca actividad física.
Si te ves en esta lista, pide en tu próxima visita al médico un análisis de glucosa en ayunas o de hemoglobina glicosilada (HbA1c). Es una prueba de sangre rutinaria.
Lo que sí está en tu mano
La FID y la OMS coinciden en que una parte importante de la diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar con hábitos sencillos: caminar a diario, mantener un peso saludable, comer más verdura, legumbres y alimentos poco procesados, y no fumar. En Bfit lo contamos con más detalle en nuestra guía completa sobre la diabetes tipo 2: causas, síntomas y cómo prevenirla.
Si vives en Latinoamérica, la situación es parecida: la FID calcula que en la región de América Central y del Sur también una gran parte de los casos están sin diagnosticar. Pregunta en tu centro de salud por la prueba de glucosa.
💬 Te leemos
Muchas veces nos acordamos de cuidar a los demás y dejamos nuestras revisiones para «cuando haya tiempo».
¿Y tú?
- ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un análisis de sangre?
- ¿Hay diabetes en tu familia? ¿Cómo os ha cambiado los hábitos en casa?
- ¿A quién le reenviarías este artículo hoy?
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Sigue leyendo en Bfit:
- Diabetes tipo 2: causas, síntomas y cómo prevenirla
- Dieta mediterránea y aceite de oliva virgen extra
- Empezar a correr a los 40: riesgos y ventajas
- Técnicas para reducir el estrés
En resumen: según la Federación Internacional de Diabetes, unos 1,65 millones de adultos en España tienen diabetes sin diagnosticar. La sed constante, orinar a menudo, el cansancio, la visión borrosa, perder peso sin buscarlo o las heridas que tardan en curar son señales para consultar. Si tienes factores de riesgo, pide un análisis de glucosa.
Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con un profesional sanitario.
Fuentes: Federación Internacional de Diabetes, IDF Diabetes Atlas: España; Organización Mundial de la Salud: Diabetes; nota de prensa de Nara Seguros por el Día Mundial de la Diabetes (10/11/2026).
