Hay alternativas que puedes poner en práctica para prevenir un mal funcionamiento del sistema digestivo, por ejemplo, tomar laxante natural para ir al baño y aliviar el estreñimiento en apenas 30 segundos.
Nuestro contenido está enfocado en darte a conocer algunas opciones 100% naturales que te aliviarán. A continuación los mejores laxantes naturales.
Agua de coco: Un efectivo laxante natural para ir al baño
Este es un laxante natural para ir al baño muy efectivo, pero además es una bebida refrescante de sabor único. Se sabe que esta alternativa para aliviar el estreñimiento remineraliza nuestro organismo.
El agua de coco es una bebida ideal para tomar bien fría, sobre todo en temporadas de calor. De acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de Navarra, es una bebida capaz de mejorar los niveles de colesterol en la sangre.
La manzana alivia los problemas de estreñimiento
Sobresale esta fruta entre otras por su alto contenido de pectina. Se trata de una sustancia que estimula los tejidos de tu intestino, por lo tanto, la manzana es un laxante natural para ir al baño.
Consumir una manzana cada día puede ayudarte si tienes problemas de estreñimientos, la fibra que ofrece esta fruta se debe aprovechar al máximo.
El Aloe Vera como laxante natural para ir al baño
El aloe vera resulta ser un potente laxante natural que actúa en pocos minutos. El aloe vera en una rica fuente de antraquinonas, una sustancia que estimula el líquido en tus intestinos.
También, es una planta útil para eliminar las partículas que se quedan atascadas en tu sistema digestivo.
Pero, es importante ser cauteloso al consumir aloe vera puesto que, es posible que se vuelva tóxico. Esto según lo revelado por el estudio realizado a la planta en el National Center for Toxicological Research, en Estados Unidos.
El café mejora la digestión
Otra razón para tomar café. Y es que la popular bebida tiene propiedades que mejora el proceso digestivo y por ende, es un potente laxante natural para ir al baño.
Este beneficio del café fue comprobado a través de análisis científicos realizados en la Universidad Estatal de Oregón.
De acuerdo a este estudio, al consumir alimentos, nuestro organismo libera hormonas como la colecistoquinina y la gastrina. Ambas, se encargan del movimiento intestinal.
Al tomar café, estas hormonas aumentan en producción y facilitan que las heces fecales salgan más rápidamente.
Las ciruelas y su efecto contra el estreñimiento
La ciruela es una rica fuente de pectina, al igual que la manzana, que actúa aliviando el estreñimiento. Su función es similar a la de la fibra, puesto que depura la grasa y el colesterol en nuestro organismo.
Una ciruela al día y tendrás un excelente laxante natural que te hará ir al baño con la frecuencia necesaria.
Lo recomendable es, dejar la fruta en remojo en un vaso con agua durante toda una noche. Luego bebe esas mezcla, preferiblemente en ayunas.
Puedes repetir ese proceso, por tres días seguidos para que notes los resultados.
En resumen, otros alimentos como el ajo, el brócoli o las espinacas resultan tener efectos de laxante natural para ir al baño regularmente.
Dile adiós al estreñimiento para siempre, incluyendo algunas de nuestras recomendaciones naturales.
Recuerda siempre consultar con tu medico de cabecera